Сравнить продукты Черная фасоль и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+82.7%
Содержит
меньше
Натрий
-78.6%
Содержит
больше
Кальций
+1141.8%
Содержит
больше
Магний
+18.4%
Содержит
больше
Фосфор
+25%
Содержит
больше
Цинк
+106.6%
Содержит
больше
Медь
+40.5%
Содержит
больше
Марганец
+261.2%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Содержит
больше
Калий
+82.7%
Содержит
меньше
Натрий
-78.6%
Содержит
больше
Кальций
+1141.8%
Содержит
больше
Магний
+18.4%
Содержит
больше
Фосфор
+25%
Содержит
больше
Цинк
+106.6%
Содержит
больше
Медь
+40.5%
Содержит
больше
Марганец
+261.2%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин B1
+42.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+95.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+196.6%
Содержит
больше
Витамин A
+2666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+95.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+196.6%
Содержит
больше
Витамин A
+2666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+775.9%
Содержит
больше
Белки
+111.1%
Содержит
больше
Жиры
+2391.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+775.9%
Содержит
больше
Белки
+111.1%
Содержит
больше
Жиры
+2391.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6316.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3202.7%
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6316.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3202.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.05g | 0.48g | ||
Белки | 8.18g | 17.27g | |
Жиры | 0.35g | 8.72g | |
Углеводы | 24.35g | 2.78g | |
Калорийность | 130kcal | 144kcal | |
Сахар | 0.32g | ||
Клетчатка | 8.3g | 2.3g | |
Кальций | 55mg | 683mg | |
Железо | 2.85mg | 2.66mg | |
Магний | 49mg | 58mg | |
Фосфор | 152mg | 190mg | |
Калий | 433mg | 237mg | |
Натрий | 3mg | 14mg | |
Цинк | 0.76mg | 1.57mg | |
Медь | 0.269mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.327mg | 1.181mg | |
Селен | 1.2µg | 17.4µg | |
Витамин A | 6IU | 166IU | |
Витамин E | 0.87mg | ||
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.225mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.056mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.527mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 86µg | 29µg | |
Витамин K | 3.3µg | ||
Триптофан | 0.097mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.344mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.361mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.653mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.562mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.123mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.442mg | 0.835mg | |
Валин | 0.428mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.228mg | 0.431mg | |
Насыщенные жиры | 0.089g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
11%
Итоговая оценка минералов
42%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах