Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Урд

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +62.9%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Марганец +26%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.83
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +62.9%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Марганец +26%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.83

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Урд
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин K +22.2%
Содержит больше Витамин A +416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5 +66.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин K +22.2%
Содержит больше Витамин A +416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5 +66.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +32.8%
Содержит больше Другое +30.2%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Углеводы +32.8%
Содержит больше Другое +30.2%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.029
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Урд Мнение
16.05g 11.94g Черная фасоль
Белки 8.18g 7.54g Черная фасоль
Жиры 0.35g 0.55g Урд
Углеводы 24.35g 18.34g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 105kcal Черная фасоль
Сахар 0.32g 2.01g Черная фасоль
Клетчатка 8.3g 6.4g Черная фасоль
Кальций 55mg 53mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 1.75mg Черная фасоль
Магний 49mg 63mg Урд
Фосфор 152mg 156mg Урд
Калий 433mg 231mg Черная фасоль
Натрий 3mg 7mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 0.83mg Урд
Медь 0.269mg 0.139mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.412mg Урд
Селен 1.2µg 2.5µg Урд
Витамин A 6IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.87mg 0.15mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.225mg 0.15mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.527mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.26mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.077mg 0.058mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 86µg 94µg Урд
Витамин K 3.3µg 2.7µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.078mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg 0.262mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.653mg 0.625mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg 0.5mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg 0.11mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.44mg Черная фасоль
Валин 0.428mg 0.423mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg 0.211mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.029g Черная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.