Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +1970.9%
Содержит больше Железо +1033.3%
Содержит больше Магний +608.2%
Содержит больше Фосфор +105.9%
Содержит больше Калий +597.5%
Содержит больше Цинк +413.2%
Содержит больше Медь +151.7%
Содержит больше Марганец +2336.4%
Содержит больше Селен +266.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +1970.9%
Содержит больше Железо +1033.3%
Содержит больше Магний +608.2%
Содержит больше Фосфор +105.9%
Содержит больше Калий +597.5%
Содержит больше Цинк +413.2%
Содержит больше Медь +151.7%
Содержит больше Марганец +2336.4%
Содержит больше Селен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +69900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +2291.1%
Содержит больше Витамин B3 +1598.3%
Содержит больше Витамин B6 +3029.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +218.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +69900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +2291.1%
Содержит больше Витамин B3 +1598.3%
Содержит больше Витамин B6 +3029.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +218.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +749.4%
Содержит больше Белки +178.4%
Содержит больше Жиры +1968.6%
Содержит больше Углеводы +106.2%
Содержит больше Другое +771.7%
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Вода +749.4%
Содержит больше Белки +178.4%
Содержит больше Жиры +1968.6%
Содержит больше Углеводы +106.2%
Содержит больше Другое +771.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2381.9%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2381.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Эстрагон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Эстрагон Мнение
16.05g 42.82g Эстрагон
Белки 8.18g 22.77g Эстрагон
Жиры 0.35g 7.24g Эстрагон
Углеводы 24.35g 50.22g Эстрагон
Калорийность 130kcal 295kcal Эстрагон
Сахар 0.32g Эстрагон
Клетчатка 8.3g 7.4g Черная фасоль
Кальций 55mg 1139mg Эстрагон
Железо 2.85mg 32.3mg Эстрагон
Магний 49mg 347mg Эстрагон
Фосфор 152mg 313mg Эстрагон
Калий 433mg 3020mg Эстрагон
Натрий 3mg 62mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 3.9mg Эстрагон
Медь 0.269mg 0.677mg Эстрагон
Марганец 0.327mg 7.967mg Эстрагон
Селен 1.2µg 4.4µg Эстрагон
Витамин A 6IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 0µg 210µg Эстрагон
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.225mg 0.251mg Эстрагон
Витамин B2 0.056mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 0.527mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 86µg 274µg Эстрагон
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.428mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 1.881g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.474g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 0.149g 3.698g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.792g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.