Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Carambola

Сравнить

Инфографика

Черника vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +250%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +808.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +250%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +808.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +254.6%
Содержит больше Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +254.6%
Содержит больше Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +115.3%
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Другое +126.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Углеводы +115.3%
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Другое +126.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Carambola
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Carambola Мнение
12.09g 3.93g Черника
Белки 0.74g 1.04g Carambola
Жиры 0.33g 0.33g
Углеводы 14.49g 6.73g Черника
Калорийность 57kcal 31kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 3.98g Carambola
Клетчатка 2.4g 2.8g Carambola
Кальций 6mg 3mg Черника
Железо 0.28mg 0.08mg Черника
Магний 6mg 10mg Carambola
Фосфор 12mg 12mg
Калий 77mg 133mg Carambola
Натрий 1mg 2mg Черника
Цинк 0.16mg 0.12mg Черника
Медь 0.057mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.336mg 0.037mg Черника
Селен 0.1µg 0.6µg Carambola
Витамин A 54IU 61IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.57mg 0.15mg Черника
Витамин C 9.7mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.037mg 0.014mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.016mg Черника
Витамин B3 0.418mg 0.367mg Черника
Витамин B5 0.124mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.052mg 0.017mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 12µg Carambola
Витамин K 19.3µg 0µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.008mg Carambola
Треонин 0.02mg 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.023mg 0.044mg Carambola
Лейцин 0.044mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.013mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.012mg 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.026mg 0.037mg Carambola
Валин 0.031mg 0.05mg Carambola
Гистидин 0.011mg 0.008mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.03g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.