Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Compare
  6. Черника vs. Виноград

Черника или Виноград — Сравнение Питательности

Сравнить
Черника
vs
Виноград

Инфографика

Черника vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Черника
Черника
5
:
4
Виноград
Виноград
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +42.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +113.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Виноград
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +42.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +113.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Черника
Черника
6
:
4
Виноград
Виноград
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +416.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +32.2%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин B1 +148.6%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Виноград
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +416.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +32.2%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин B1 +148.6%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Черника
Черника
2
:
3
Виноград
Виноград
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Углеводы +18.4%
Содержит больше Другое +147.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Виноград
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Углеводы +18.4%
Содержит больше Другое +147.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Черника
Черника
3
:
0
Виноград
Виноград
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Виноград
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Виноград Мнение
12.09g 16.25g Виноград
Белки 0.74g 0.63g Черника
Жиры 0.33g 0.35g Виноград
Углеводы 14.49g 17.15g Виноград
Калорийность 57kcal 67kcal Виноград
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 16.25g Черника
Клетчатка 2.4g 0.9g Черника
Кальций 6mg 14mg Виноград
Железо 0.28mg 0.29mg Виноград
Магний 6mg 5mg Черника
Фосфор 12mg 10mg Черника
Калий 77mg 191mg Виноград
Натрий 1mg 2mg Черника
Цинк 0.16mg 0.04mg Черника
Медь 0.057mg 0.04mg Черника
Марганец 0.336mg 0.718mg Виноград
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 54IU 100IU Виноград
Витамин A, RAE 3µg 5µg Виноград
Витамин E 0.57mg 0.19mg Черника
Витамин C 9.7mg 4mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.041mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.418mg 0.3mg Черника
Витамин B5 0.124mg 0.024mg Черника
Витамин B6 0.052mg 0.11mg Виноград
Витамин B9, общий 6µg 4µg Черника
Витамин K 19.3µg 14.6µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.003mg
Треонин 0.02mg 0.017mg Черника
Изолейцин 0.023mg 0.005mg Черника
Лейцин 0.044mg 0.013mg Черника
Лизин 0.013mg 0.014mg Виноград
Метионин 0.012mg 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.026mg 0.013mg Черника
Валин 0.031mg 0.017mg Черника
Гистидин 0.011mg 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.028g 0.114g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.014g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.102g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Виноград
Виноград vs Банан
Банан
Виноград
Виноград vs Арбуз
Арбуз
Виноград
Виноград vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.