Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Лайм

Сравнить

Инфографика

Черника vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +4100%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +4100%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Другое +30.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 88.26
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Другое +30.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Лайм
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Лайм Мнение
12.09g 7.74g Черника
Белки 0.74g 0.7g Черника
Жиры 0.33g 0.2g Черника
Углеводы 14.49g 10.54g Черника
Калорийность 57kcal 30kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 1.69g Лайм
Клетчатка 2.4g 2.8g Лайм
Кальций 6mg 33mg Лайм
Железо 0.28mg 0.6mg Лайм
Магний 6mg 6mg
Фосфор 12mg 18mg Лайм
Калий 77mg 102mg Лайм
Натрий 1mg 2mg Черника
Цинк 0.16mg 0.11mg Черника
Медь 0.057mg 0.065mg Лайм
Марганец 0.336mg 0.008mg Черника
Селен 0.1µg 0.4µg Лайм
Витамин A 54IU 50IU Черника
Витамин A, RAE 3µg 2µg Черника
Витамин E 0.57mg 0.22mg Черника
Витамин C 9.7mg 29.1mg Лайм
Витамин B1 0.037mg 0.03mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.02mg Черника
Витамин B3 0.418mg 0.2mg Черника
Витамин B5 0.124mg 0.217mg Лайм
Витамин B6 0.052mg 0.043mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 8µg Лайм
Витамин K 19.3µg 0.6µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.003mg
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg 0.014mg Лайм
Метионин 0.012mg 0.002mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.022g Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.019g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.055g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Лайм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
13%
Лайм
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
8%
Лайм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.