Черника или Малина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Железо
+146.4%
Содержит
больше
Магний
+266.7%
Содержит
больше
Фосфор
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+96.1%
Содержит
больше
Цинк
+162.5%
Содержит
больше
Медь
+57.9%
Содержит
больше
Марганец
+99.4%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Железо
+146.4%
Содержит
больше
Магний
+266.7%
Содержит
больше
Фосфор
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+96.1%
Содержит
больше
Цинк
+162.5%
Содержит
больше
Медь
+57.9%
Содержит
больше
Марганец
+99.4%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин A
+63.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.6%
Содержит
больше
Витамин K
+147.4%
Содержит
больше
Витамин E
+52.6%
Содержит
больше
Витамин C
+170.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+165.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.055
Содержит
больше
Витамин A
+63.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.6%
Содержит
больше
Витамин K
+147.4%
Содержит
больше
Витамин E
+52.6%
Содержит
больше
Витамин C
+170.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+165.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.055
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+21.4%
Содержит
больше
Белки
+62.2%
Содержит
больше
Жиры
+97%
Содержит
больше
Другое
+100%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Содержит
больше
Углеводы
+21.4%
Содержит
больше
Белки
+62.2%
Содержит
больше
Жиры
+97%
Содержит
больше
Другое
+100%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+36.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+156.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+36.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+156.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+162.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+111.5%
Содержит
больше
Сахароза
+81.8%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+162.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+111.5%
Содержит
больше
Сахароза
+81.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.09g | 5.44g | ||
Белки | 0.74g | 1.2g | |
Жиры | 0.33g | 0.65g | |
Углеводы | 14.49g | 11.94g | |
Калорийность | 57kcal | 52kcal | |
Крахмал | 0.03g | 0g | |
Фруктоза | 4.97g | 2.35g | |
Сахар | 9.96g | 4.42g | |
Клетчатка | 2.4g | 6.5g | |
Кальций | 6mg | 25mg | |
Железо | 0.28mg | 0.69mg | |
Магний | 6mg | 22mg | |
Фосфор | 12mg | 29mg | |
Калий | 77mg | 151mg | |
Натрий | 1mg | 1mg | |
Цинк | 0.16mg | 0.42mg | |
Медь | 0.057mg | 0.09mg | |
Марганец | 0.336mg | 0.67mg | |
Селен | 0.1µg | 0.2µg | |
Витамин A | 54IU | 33IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 2µg | |
Витамин E | 0.57mg | 0.87mg | |
Витамин C | 9.7mg | 26.2mg | |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.032mg | |
Витамин B2 | 0.041mg | 0.038mg | |
Витамин B3 | 0.418mg | 0.598mg | |
Витамин B5 | 0.124mg | 0.329mg | |
Витамин B6 | 0.052mg | 0.055mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 21µg | |
Витамин K | 19.3µg | 7.8µg | |
Триптофан | 0.003mg | ||
Треонин | 0.02mg | ||
Изолейцин | 0.023mg | ||
Лейцин | 0.044mg | ||
Лизин | 0.013mg | ||
Метионин | 0.012mg | ||
Фенилаланин | 0.026mg | ||
Валин | 0.031mg | ||
Гистидин | 0.011mg | ||
Насыщенные жиры | 0.028g | 0.019g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.375g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
17%
Итоговая оценка минералов
10%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах