Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Черника vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +546.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +103.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +546.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +103.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +119.2%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +201.6%
Содержит больше Витамин A +538.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.5
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.417
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин E +119.2%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +201.6%
Содержит больше Витамин A +538.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.5
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.417
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +26.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +26.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.1%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +61.9%
Содержит больше Сахароза +1327.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 5.07
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +61.9%
Содержит больше Сахароза +1327.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 5.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Общие сливы
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Общие сливы Мнение
12.09g 10.02g Черника
Белки 0.74g 0.7g Черника
Жиры 0.33g 0.28g Черника
Углеводы 14.49g 11.42g Черника
Калорийность 57kcal 46kcal Черника
Крахмал 0.03g 0g Черника
Фруктоза 4.97g 3.07g Черника
Сахар 9.96g 9.92g Общие сливы
Клетчатка 2.4g 1.4g Черника
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.28mg 0.17mg Черника
Магний 6mg 7mg Общие сливы
Фосфор 12mg 16mg Общие сливы
Калий 77mg 157mg Общие сливы
Натрий 1mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.16mg 0.1mg Черника
Медь 0.057mg 0.057mg
Марганец 0.336mg 0.052mg Черника
Селен 0.1µg 0µg Черника
Витамин A 54IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 3µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.57mg 0.26mg Черника
Витамин C 9.7mg 9.5mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.028mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.026mg Черника
Витамин B3 0.418mg 0.417mg Черника
Витамин B5 0.124mg 0.135mg Общие сливы
Витамин B6 0.052mg 0.029mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 5µg Черника
Витамин K 19.3µg 6.4µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.02mg 0.01mg Черника
Изолейцин 0.023mg 0.014mg Черника
Лейцин 0.044mg 0.015mg Черника
Лизин 0.013mg 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.012mg 0.008mg Черника
Фенилаланин 0.026mg 0.014mg Черника
Валин 0.031mg 0.016mg Черника
Гистидин 0.011mg 0.009mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.044g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.040000000000001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.