Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +310%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +553.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +569%
Содержит больше Марганец +686.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +310%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +553.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +569%
Содержит больше Марганец +686.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +37.3%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B3 +957.3%
Содержит больше Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6 +355.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +59400%
Содержит больше Витамин C +1250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +37.3%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B3 +957.3%
Содержит больше Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6 +355.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +59400%
Содержит больше Витамин C +1250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +257.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +746.1%
Содержит больше Другое +1000%
Содержит больше Вода +195.8%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +257.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +746.1%
Содержит больше Другое +1000%
Содержит больше Вода +195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1511.4%
Содержит больше Фруктоза +270.5%
Содержит больше Сахароза +706.7%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.06
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1511.4%
Содержит больше Фруктоза +270.5%
Содержит больше Сахароза +706.7%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Арбуз Мнение
56.78g 7.15g Чернослив
Белки 2.18g 0.61g Чернослив
Жиры 0.38g 0.15g Чернослив
Углеводы 63.88g 7.55g Чернослив
Калорийность 240kcal 30kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 0g Чернослив
Фруктоза 12.45g 3.36g Чернослив
Сахар 38.13g 6.2g Арбуз
Клетчатка 7.1g 0.4g Чернослив
Кальций 43mg 7mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.24mg Чернослив
Магний 41mg 10mg Чернослив
Фосфор 69mg 11mg Чернослив
Калий 732mg 112mg Чернослив
Натрий 2mg 1mg Арбуз
Цинк 0.44mg 0.1mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.042mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.038mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.4µg Арбуз
Витамин A 781IU 569IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 28µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.05mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 8.1mg Арбуз
Витамин B1 0.051mg 0.033mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.021mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.178mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.221mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.045mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 3µg Чернослив
Витамин K 59.5µg 0.1µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.007mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.027mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.019mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.018mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.016mg 0.006mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.015mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.016mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.006mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.037g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.05g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.