Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Вишня

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +190.6%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Калий +323.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +170.2%
Содержит больше Марганец +167%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +190.6%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Калий +323.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +170.2%
Содержит больше Марганец +167%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин K +2733.3%
Содержит больше Витамин A +64.3%
Содержит больше Витамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин K +2733.3%
Содержит больше Витамин A +64.3%
Содержит больше Витамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +424.5%
Содержит больше Другое +576.9%
Содержит больше Вода +178.6%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +424.5%
Содержит больше Другое +576.9%
Содержит больше Вода +178.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.2%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +509.1%
Содержит больше Фруктоза +254.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +433.3%
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +509.1%
Содержит больше Фруктоза +254.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +433.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Вишня
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Вишня Мнение
56.78g 10.58g Чернослив
Белки 2.18g 1g Чернослив
Жиры 0.38g 0.3g Чернослив
Углеводы 63.88g 12.18g Чернослив
Калорийность 240kcal 50kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g 3.51g Чернослив
Сахар 38.13g 8.49g Вишня
Клетчатка 7.1g 1.6g Чернослив
Кальций 43mg 16mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.32mg Чернослив
Магний 41mg 9mg Чернослив
Фосфор 69mg 15mg Чернослив
Калий 732mg 173mg Чернослив
Натрий 2mg 3mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.1mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.104mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.112mg Чернослив
Селен 0.3µg 0µg Чернослив
Витамин A 781IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 39µg 64µg Вишня
Витамин E 0.43mg 0.07mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 10mg Вишня
Витамин B1 0.051mg 0.03mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.04mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.4mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.143mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.044mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 8µg Вишня
Витамин K 59.5µg 2.1µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.068g Вишня
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.09g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вишня
Вишня дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.