Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +210.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +25.7%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Марганец +151.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Магний +241.7%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +210.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +25.7%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Марганец +151.3%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +250.9%
Содержит больше Витамин B3 +542.3%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин K +262.8%
Содержит больше Витамин E +39.5%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +250.9%
Содержит больше Витамин B3 +542.3%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин K +262.8%
Содержит больше Витамин E +39.5%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.5%
Содержит больше Углеводы +241.6%
Содержит больше Другое +398.1%
Содержит больше Жиры +207.9%
Содержит больше Вода +152%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +30.5%
Содержит больше Углеводы +241.6%
Содержит больше Другое +398.1%
Содержит больше Жиры +207.9%
Содержит больше Вода +152%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.4%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Гранат обыкновенный Мнение
56.78g 14.7g Чернослив
Белки 2.18g 1.67g Чернослив
Жиры 0.38g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 63.88g 18.7g Чернослив
Калорийность 240kcal 83kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g 13.67g Гранат обыкновенный
Клетчатка 7.1g 4g Чернослив
Кальций 43mg 10mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.3mg Чернослив
Магний 41mg 12mg Чернослив
Фосфор 69mg 36mg Чернослив
Калий 732mg 236mg Чернослив
Натрий 2mg 3mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.35mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.158mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.119mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 781IU 0IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 0.6mg 10.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.051mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.186mg 0.053mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.293mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.377mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.075mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 59.5µg 16.4µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.12g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.