Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Compare
  6. Чернослив vs. Груша

Сравнить продукты Чернослив и Груша

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чернослив
Чернослив
9
:
1
Груша
Груша
Содержит больше Кальций +377.8%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +485.7%
Содержит больше Фосфор +475%
Содержит больше Калий +531%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +242.7%
Содержит больше Марганец +522.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Груша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Содержит больше Кальций +377.8%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +485.7%
Содержит больше Фосфор +475%
Содержит больше Калий +531%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +242.7%
Содержит больше Марганец +522.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чернослив
Чернослив
8
:
2
Груша
Груша
Содержит больше Витамин A +3024%
Содержит больше Витамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +1068.9%
Содержит больше Витамин B5 +761.2%
Содержит больше Витамин B6 +606.9%
Содержит больше Витамин K +1252.3%
Содержит больше Витамин C +616.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Груша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +3024%
Содержит больше Витамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +1068.9%
Содержит больше Витамин B5 +761.2%
Содержит больше Витамин B6 +606.9%
Содержит больше Витамин K +1252.3%
Содержит больше Витамин C +616.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
4
:
1
Груша
Груша
Содержит больше Белки +505.6%
Содержит больше Жиры +171.4%
Содержит больше Углеводы +319.4%
Содержит больше Другое +751.6%
Содержит больше Вода +171.5%
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Груша
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +505.6%
Содержит больше Жиры +171.4%
Содержит больше Углеводы +319.4%
Содержит больше Другое +751.6%
Содержит больше Вода +171.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
0
:
3
Груша
Груша
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.6%
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Груша
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
4
:
1
Груша
Груша
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +879.2%
Содержит больше Фруктоза +93.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +373.3%
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Груша
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +879.2%
Содержит больше Фруктоза +93.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +373.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Груша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Груша Мнение
56.78g 12.13g Чернослив
Белки 2.18g 0.36g Чернослив
Жиры 0.38g 0.14g Чернослив
Углеводы 63.88g 15.23g Чернослив
Калорийность 240kcal 57kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g 6.42g Чернослив
Сахар 38.13g 9.75g Груша
Клетчатка 7.1g 3.1g Чернослив
Кальций 43mg 9mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.18mg Чернослив
Магний 41mg 7mg Чернослив
Фосфор 69mg 12mg Чернослив
Калий 732mg 116mg Чернослив
Натрий 2mg 1mg Груша
Цинк 0.44mg 0.1mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.082mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.048mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.1µg Чернослив
Витамин A 781IU 25IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 1µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.12mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 4.3mg Груша
Витамин B1 0.051mg 0.012mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.026mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.161mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.049mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.029mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 7µg Груша
Витамин K 59.5µg 4.4µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.002mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.011mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.011mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.019mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.017mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.002mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.011mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.017mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.002mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.022g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.084g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.094g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва
Груша
Груша vs Персик
Персик
Груша
Груша vs Абрикос
Абрикос
Груша
Груша vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
5%
Груша
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.