Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Compare
  6. Чернослив vs. Клюква

Сравнить продукты Чернослив и Клюква

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чернослив
Чернослив
9
:
0
Клюква
Клюква
Содержит больше Кальций +437.5%
Содержит больше Железо +304.3%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +815%
Содержит больше Цинк +388.9%
Содержит больше Медь +401.8%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +437.5%
Содержит больше Железо +304.3%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +815%
Содержит больше Цинк +388.9%
Содержит больше Медь +401.8%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чернослив
Чернослив
8
:
2
Клюква
Клюква
Содержит больше Витамин A +1139.7%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3 +1763.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.1%
Содержит больше Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +1090%
Содержит больше Витамин E +207%
Содержит больше Витамин C +2233.3%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +1139.7%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3 +1763.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.1%
Содержит больше Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +1090%
Содержит больше Витамин E +207%
Содержит больше Витамин C +2233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
4
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Белки +373.9%
Содержит больше Жиры +192.3%
Содержит больше Углеводы +433.7%
Содержит больше Другое +2100%
Содержит больше Вода +182.4%
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +373.9%
Содержит больше Жиры +192.3%
Содержит больше Углеводы +433.7%
Содержит больше Другое +2100%
Содержит больше Вода +182.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
2
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
4
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +640.1%
Содержит больше Фруктоза +1758.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.16
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +640.1%
Содержит больше Фруктоза +1758.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Клюква Мнение
56.78g 8.37g Чернослив
Белки 2.18g 0.46g Чернослив
Жиры 0.38g 0.13g Чернослив
Углеводы 63.88g 11.97g Чернослив
Калорийность 240kcal 46kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 0g Чернослив
Фруктоза 12.45g 0.67g Чернослив
Сахар 38.13g 4.27g Клюква
Клетчатка 7.1g 3.6g Чернослив
Кальций 43mg 8mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.23mg Чернослив
Магний 41mg 6mg Чернослив
Фосфор 69mg 11mg Чернослив
Калий 732mg 80mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.44mg 0.09mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.056mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.267mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.1µg Чернослив
Витамин A 781IU 63IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 3µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 1.32mg Клюква
Витамин C 0.6mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.051mg 0.012mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.02mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.101mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.295mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.057mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 1µg Чернослив
Витамин K 59.5µg 5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.003mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.028mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.033mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.053mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.039mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.003mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.036mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.045mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.018mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.018g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.055g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва
Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.