Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Папайя

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Железо +272%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Фосфор +590%
Содержит больше Калий +302.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +524.4%
Содержит больше Марганец +647.5%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Железо +272%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Фосфор +590%
Содержит больше Калий +302.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +524.4%
Содержит больше Марганец +647.5%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +43.3%
Содержит больше Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3 +427.2%
Содержит больше Витамин B5 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +439.5%
Содержит больше Витамин K +2188.5%
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин C +10050%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +43.3%
Содержит больше Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3 +427.2%
Содержит больше Витамин B5 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +439.5%
Содержит больше Витамин K +2188.5%
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин C +10050%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +363.8%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +490.4%
Содержит больше Другое +576.9%
Содержит больше Вода +184.8%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +363.8%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +490.4%
Содержит больше Другое +576.9%
Содержит больше Вода +184.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.081
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.081
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +522.5%
Содержит больше Фруктоза +233.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +522.5%
Содержит больше Фруктоза +233.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Папайя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Папайя Мнение
56.78g 9.12g Чернослив
Белки 2.18g 0.47g Чернослив
Жиры 0.38g 0.26g Чернослив
Углеводы 63.88g 10.82g Чернослив
Калорийность 240kcal 43kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 0g Чернослив
Фруктоза 12.45g 3.73g Чернослив
Сахар 38.13g 7.82g Папайя
Клетчатка 7.1g 1.7g Чернослив
Кальций 43mg 20mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.25mg Чернослив
Магний 41mg 21mg Чернослив
Фосфор 69mg 10mg Чернослив
Калий 732mg 182mg Чернослив
Натрий 2mg 8mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.08mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.045mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.04mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.6µg Папайя
Витамин A 781IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 39µg 47µg Папайя
Витамин E 0.43mg 0.3mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.051mg 0.023mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.027mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.357mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.191mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.038mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 37µg Папайя
Витамин K 59.5µg 2.6µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.008mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.011mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.008mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.016mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.025mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.002mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.009mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.01mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.005mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.081g Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.058g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.