Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +226.7%
Содержит больше Кальций +72.1%
Содержит больше Железо +201.1%
Содержит больше Магний +124.4%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Селен +333.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +226.7%
Содержит больше Кальций +72.1%
Содержит больше Железо +201.1%
Содержит больше Магний +124.4%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Селен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2503.3%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.6%
Содержит больше Витамин K +2025%
Содержит больше Витамин C +483.3%
Содержит больше Витамин B1 +739.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.938
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +2503.3%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.6%
Содержит больше Витамин K +2025%
Содержит больше Витамин C +483.3%
Содержит больше Витамин B1 +739.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.938

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Жиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.5
Одинаковое количество вещества Вода - 31.4
Одинаковое количество вещества Другое - 2.7
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Жиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.5
Одинаковое количество вещества Вода - 31.4
Одинаковое количество вещества Другое - 2.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.059
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.059

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Тамаринд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Тамаринд Мнение
56.78g 57.4g Тамаринд
Белки 2.18g 2.8g Тамаринд
Жиры 0.38g 0.6g Тамаринд
Углеводы 63.88g 62.5g Чернослив
Калорийность 240kcal 239kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g 38.8g Чернослив
Клетчатка 7.1g 5.1g Чернослив
Кальций 43mg 74mg Тамаринд
Железо 0.93mg 2.8mg Тамаринд
Магний 41mg 92mg Тамаринд
Фосфор 69mg 113mg Тамаринд
Калий 732mg 628mg Чернослив
Натрий 2mg 28mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.1mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.086mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 781IU 30IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 2µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.1mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 3.5mg Тамаринд
Витамин B1 0.051mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.186mg 0.152mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.422mg 0.143mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.066mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 14µg Тамаринд
Витамин K 59.5µg 2.8µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.018mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.016mg 0.014mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.272g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.059g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66999999999999g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.