Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Хурма

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Фосфор +165.4%
Содержит больше Калий +136.1%
Содержит больше Железо +168.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Фосфор +165.4%
Содержит больше Калий +136.1%
Содержит больше Железо +168.8%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +10900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +193.3%
Содержит больше Вода +108.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +193.3%
Содержит больше Вода +108.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Хурма
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Хурма Мнение
56.78g 33.5g Чернослив
Белки 2.18g 0.8g Чернослив
Жиры 0.38g 0.4g Хурма
Углеводы 63.88g 33.5g Чернослив
Калорийность 240kcal 127kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g Хурма
Клетчатка 7.1g Чернослив
Кальций 43mg 27mg Чернослив
Железо 0.93mg 2.5mg Хурма
Магний 41mg Чернослив
Фосфор 69mg 26mg Чернослив
Калий 732mg 310mg Чернослив
Натрий 2mg 1mg Хурма
Цинк 0.44mg Чернослив
Медь 0.281mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg Чернослив
Витамин A 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg Чернослив
Витамин E 0.43mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 66mg Хурма
Витамин B1 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg Чернослив
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.014mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.041mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.035mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.058mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.045mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.007mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.036mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.042mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.016mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
14%
Хурма

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.