Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +184%
Содержит больше Марганец +418.4%
Содержит больше Кальций +120.1%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +298.1%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +551.3%
Содержит больше Медь +206.9%
Содержит больше Селен +602%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Калий +184%
Содержит больше Марганец +418.4%
Содержит больше Кальций +120.1%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +298.1%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +551.3%
Содержит больше Медь +206.9%
Содержит больше Селен +602%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5977.8%
Содержит больше Витамин E +316%
Содержит больше Витамин B5 +2698%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +295%
Содержит больше Витамин B6 +171.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +470.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5977.8%
Содержит больше Витамин E +316%
Содержит больше Витамин B5 +2698%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +295%
Содержит больше Витамин B6 +171.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +470.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Вода +165.7%
Содержит больше Другое +122.9%
Содержит больше Белки +70.6%
Содержит больше Жиры +1423.6%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Вода +165.7%
Содержит больше Другое +122.9%
Содержит больше Белки +70.6%
Содержит больше Жиры +1423.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2438.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2081.7%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2438.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2081.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Кунжут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Кунжут Мнение
38.65g 11.65g Черный перец
Белки 10.39g 17.73g Кунжут
Жиры 3.26g 49.67g Кунжут
Углеводы 63.95g 23.45g Черный перец
Калорийность 251kcal 573kcal Кунжут
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g 0.3g Кунжут
Клетчатка 25.3g 11.8g Черный перец
Кальций 443mg 975mg Кунжут
Железо 9.71mg 14.55mg Кунжут
Магний 171mg 351mg Кунжут
Фосфор 158mg 629mg Кунжут
Калий 1329mg 468mg Черный перец
Натрий 20mg 11mg Кунжут
Цинк 1.19mg 7.75mg Кунжут
Медь 1.33mg 4.082mg Кунжут
Марганец 12.753mg 2.46mg Черный перец
Селен 4.9µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 547IU 9IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 0µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.25mg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.18mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 1.143mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 1.399mg 0.05mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 17µg 97µg Кунжут
Витамин K 163.7µg 0µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.244mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.366mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.014mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.244mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.096mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.446mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.547mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.159mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 1.392g 6.957g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.998g 21.773g Кунжут
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.565g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.