Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Семена

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Калий +226.5%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +368.3%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +95.9%
Содержит больше Фосфор +444.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +284.9%
Содержит больше Селен +1026.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Калий +226.5%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +368.3%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +95.9%
Содержит больше Фосфор +444.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +284.9%
Содержит больше Селен +1026.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +913%
Содержит больше Витамин E +108%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +474.1%
Содержит больше Витамин B3 +672.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +913%
Содержит больше Витамин E +108%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +474.1%
Содержит больше Витамин B3 +672.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Вода +114.8%
Содержит больше Другое +107.1%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +842.9%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Вода +114.8%
Содержит больше Другое +107.1%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +842.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2271.2%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2271.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Семена
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Семена Мнение
38.65g 7.72g Черный перец
Белки 10.39g 16.54g Семена
Жиры 3.26g 30.74g Семена
Углеводы 63.95g 42.12g Черный перец
Калорийность 251kcal 486kcal Семена
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Семена
Клетчатка 25.3g 34.4g Семена
Кальций 443mg 631mg Семена
Железо 9.71mg 7.72mg Черный перец
Магний 171mg 335mg Семена
Фосфор 158mg 860mg Семена
Калий 1329mg 407mg Черный перец
Натрий 20mg 16mg Семена
Цинк 1.19mg 4.58mg Семена
Медь 1.33mg 0.924mg Черный перец
Марганец 12.753mg 2.723mg Черный перец
Селен 4.9µg 55.2µg Семена
Витамин A 547IU 54IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.5mg Черный перец
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.108mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.18mg 0.17mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 8.83mg Семена
Витамин B5 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 49µg Семена
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.436mg Семена
Треонин 0.244mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.366mg 0.801mg Семена
Лейцин 1.014mg 1.371mg Семена
Лизин 0.244mg 0.97mg Семена
Метионин 0.096mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.446mg 1.016mg Семена
Валин 0.547mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.159mg 0.531mg Семена
Транс-жиры 0g 0.14g Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 3.33g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 0.998g 23.665g Семена
5.835g Семена
0.152g 17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.938g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.