Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Марганец +90.1%
Содержит больше Кальций +224.6%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +450.6%
Содержит больше Цинк +563.9%
Содержит больше Медь +22.3%
Содержит больше Селен +175.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 9.76
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Марганец +90.1%
Содержит больше Кальций +224.6%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +450.6%
Содержит больше Цинк +563.9%
Содержит больше Медь +22.3%
Содержит больше Селен +175.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 9.76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +331.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +70.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +382.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +331.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +70.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +382.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +127.3%
Содержит больше Вода +109.4%
Содержит больше Другое +56%
Содержит больше Белки +73.1%
Содержит больше Жиры +1174.8%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Углеводы +127.3%
Содержит больше Вода +109.4%
Содержит больше Другое +56%
Содержит больше Белки +73.1%
Содержит больше Жиры +1174.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +709.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2762.6%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +709.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2762.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +11550%
Содержит больше Глюкоза +54.2%
Содержит больше Фруктоза +26.1%
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +11550%
Содержит больше Глюкоза +54.2%
Содержит больше Фруктоза +26.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Семена мака Мнение
38.65g 8.63g Черный перец
Белки 10.39g 17.99g Семена мака
Жиры 3.26g 41.56g Семена мака
Углеводы 63.95g 28.13g Черный перец
Калорийность 251kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 0.23g 0.29g Семена мака
Сахар 0.64g 2.99g Черный перец
Клетчатка 25.3g 19.5g Черный перец
Кальций 443mg 1438mg Семена мака
Железо 9.71mg 9.76mg Семена мака
Магний 171mg 347mg Семена мака
Фосфор 158mg 870mg Семена мака
Калий 1329mg 719mg Черный перец
Натрий 20mg 26mg Черный перец
Цинк 1.19mg 7.9mg Семена мака
Медь 1.33mg 1.627mg Семена мака
Марганец 12.753mg 6.707mg Черный перец
Селен 4.9µg 13.5µg Семена мака
Витамин A 547IU 0IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 0µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 1.77mg Семена мака
Витамин C 0mg 1mg Семена мака
Витамин B1 0.108mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.18mg 0.1mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 0.896mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.324mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.247mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 82µg Семена мака
Витамин K 163.7µg 0µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.184mg Семена мака
Треонин 0.244mg 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.366mg 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.014mg 1.321mg Семена мака
Лизин 0.244mg 0.952mg Семена мака
Метионин 0.096mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.446mg 0.758mg Семена мака
Валин 0.547mg 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.159mg 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 1.392g 4.517g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.998g 28.569g Семена мака
0.152g 0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.