Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Сыр

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +6835.7%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Калий +1648.7%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +4333.3%
Содержит больше Марганец +47133.3%
Содержит больше Кальций +60.3%
Содержит больше Фосфор +188%
Содержит больше Цинк +205.9%
Содержит больше Селен +481.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +6835.7%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Калий +1648.7%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +4333.3%
Содержит больше Марганец +47133.3%
Содержит больше Кальций +60.3%
Содержит больше Фосфор +188%
Содержит больше Цинк +205.9%
Содержит больше Селен +481.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Сыр
Содержит больше Витамин E +46.5%
Содержит больше Витамин B1 +272.4%
Содержит больше Витамин B3 +1837.3%
Содержит больше Витамин B5 +241.2%
Содержит больше Витамин B6 +340.9%
Содержит больше Витамин K +6720.8%
Содержит больше Витамин A +127.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +46.5%
Содержит больше Витамин B1 +272.4%
Содержит больше Витамин B3 +1837.3%
Содержит больше Витамин B5 +241.2%
Содержит больше Витамин B6 +340.9%
Содержит больше Витамин K +6720.8%
Содержит больше Витамин A +127.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1969.6%
Содержит больше Другое +167.9%
Содержит больше Белки +120.1%
Содержит больше Жиры +921.8%
Содержит больше Вода +197.1%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +1969.6%
Содержит больше Другое +167.9%
Содержит больше Белки +120.1%
Содержит больше Жиры +921.8%
Содержит больше Вода +197.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1151.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.4%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1151.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +50%
Содержит больше Лактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.26
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +50%
Содержит больше Лактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.26

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Сыр Мнение
38.65g 3.09g Черный перец
Белки 10.39g 22.87g Сыр
Жиры 3.26g 33.31g Сыр
Углеводы 63.95g 3.09g Черный перец
Калорийность 251kcal 404kcal Сыр
Фруктоза 0.23g 0g Черный перец
Сахар 0.64g 0.48g Сыр
Клетчатка 25.3g 0g Черный перец
Кальций 443mg 710mg Сыр
Железо 9.71mg 0.14mg Черный перец
Магний 171mg 27mg Черный перец
Фосфор 158mg 455mg Сыр
Калий 1329mg 76mg Черный перец
Натрий 20mg 653mg Черный перец
Цинк 1.19mg 3.64mg Сыр
Медь 1.33mg 0.03mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.027mg Черный перец
Селен 4.9µg 28.5µg Сыр
Витамин A 547IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 27µg 330µg Сыр
Витамин E 1.04mg 0.71mg Черный перец
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.108mg 0.029mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 1.143mg 0.059mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.41mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.066mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 27µg Сыр
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 163.7µg 2.4µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.244mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.366mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.014mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.244mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.096mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.446mg 1.074mg Сыр
Валин 0.547mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.159mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Черный перец
Транс-жиры 0g 0.917g Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 18.867g Черный перец
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.739g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.421g Сыр
0g 0.007g Сыр
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.475g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.