Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +705.5%
Содержит больше Железо +193.4%
Содержит больше Фосфор +71.7%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +92.8%
Содержит больше Марганец +2471.2%
Содержит больше Магний +53.2%
Содержит больше Цинк +765.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +705.5%
Содержит больше Железо +193.4%
Содержит больше Фосфор +71.7%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +92.8%
Содержит больше Марганец +2471.2%
Содержит больше Магний +53.2%
Содержит больше Цинк +765.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +782.3%
Содержит больше Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B3 +299.7%
Содержит больше Витамин B5 +2398.2%
Содержит больше Витамин B6 +686.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +782.3%
Содержит больше Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B3 +299.7%
Содержит больше Витамин B5 +2398.2%
Содержит больше Витамин B6 +686.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +19%
Содержит больше Вода +176.9%
Содержит больше Другое +161.6%
Содержит больше Белки +78.5%
Содержит больше Жиры +495.1%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Углеводы +19%
Содержит больше Вода +176.9%
Содержит больше Другое +161.6%
Содержит больше Белки +78.5%
Содержит больше Жиры +495.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +786.2%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +786.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Тыквенное семечко Мнение
38.65g 35.35g Черный перец
Белки 10.39g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 3.26g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 63.95g 53.75g Черный перец
Калорийность 251kcal 446kcal Тыквенное семечко
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Тыквенное семечко
Клетчатка 25.3g 18.4g Черный перец
Кальций 443mg 55mg Черный перец
Железо 9.71mg 3.31mg Черный перец
Магний 171mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 158mg 92mg Черный перец
Калий 1329mg 919mg Черный перец
Натрий 20mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 1.19mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 1.33mg 0.69mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.496mg Черный перец
Селен 4.9µg Черный перец
Витамин A 547IU 62IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 3µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.108mg 0.034mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.052mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 0.286mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.056mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.037mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 9µg Черный перец
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.244mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.366mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.014mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.244mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.096mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.446mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.547mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.159mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 1.392g 3.67g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.998g 8.844g Тыквенное семечко
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.278g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.