Сравнить продукты Чеснок и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+285.1%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+131.8%
Содержит
больше
Калий
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Цинк
+182.9%
Содержит
больше
Медь
+510.2%
Содержит
больше
Марганец
+696.2%
Содержит
больше
Селен
+468%
Содержит
больше
Кальций
+285.1%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+131.8%
Содержит
больше
Калий
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Цинк
+182.9%
Содержит
больше
Медь
+510.2%
Содержит
больше
Марганец
+696.2%
Содержит
больше
Селен
+468%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+605.7%
Содержит
больше
Витамин A
+6822.2%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+185.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2000%
Содержит
больше
Витамин K
+5876.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.573
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+605.7%
Содержит
больше
Витамин A
+6822.2%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+185.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2000%
Содержит
больше
Витамин K
+5876.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.573
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+125.5%
Содержит
больше
Жиры
+35.1%
Содержит
больше
Углеводы
+397.9%
Содержит
больше
Другое
+72.4%
Содержит
больше
Вода
+52.4%
Содержит
больше
Белки
+125.5%
Содержит
больше
Жиры
+35.1%
Содержит
больше
Углеводы
+397.9%
Содержит
больше
Другое
+72.4%
Содержит
больше
Вода
+52.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+555.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+555.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
30.96g | 4.04g | ||
Белки | 6.36g | 2.82g | |
Жиры | 0.5g | 0.37g | |
Углеводы | 33.06g | 6.64g | |
Калорийность | 149kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1g | 1.7g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.6g | |
Кальций | 181mg | 47mg | |
Железо | 1.7mg | 0.73mg | |
Магний | 25mg | 21mg | |
Фосфор | 153mg | 66mg | |
Калий | 401mg | 316mg | |
Натрий | 17mg | 33mg | |
Цинк | 1.16mg | 0.41mg | |
Медь | 0.299mg | 0.049mg | |
Марганец | 1.672mg | 0.21mg | |
Селен | 14.2µg | 2.5µg | |
Витамин A | 9IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 31µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.78mg | |
Витамин C | 31.2mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.2mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.7mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.596mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 1.235mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 3µg | 63µg | |
Витамин K | 1.7µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.066mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.157mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.217mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.308mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.273mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.076mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.183mg | 0.117mg | |
Валин | 0.291mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.113mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.089g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
65%
Итоговая оценка минералов
67%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах