Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +654.2%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +232.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит меньше Натрий -15%
Содержит больше Цинк +3766.7%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +1102.9%
Содержит больше Селен +1928.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +654.2%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +232.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит меньше Натрий -15%
Содержит больше Цинк +3766.7%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +1102.9%
Содержит больше Селен +1928.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +261.2%
Содержит больше Витамин B6 +723.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +98.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +261.2%
Содержит больше Витамин B6 +723.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +98.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +274.1%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +433.2%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +55.3%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +274.1%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +433.2%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Кольраби Мнение
30.96g 2.6g Чеснок
Белки 6.36g 1.7g Чеснок
Жиры 0.5g 0.1g Чеснок
Углеводы 33.06g 6.2g Чеснок
Калорийность 149kcal 27kcal Чеснок
Сахар 1g 2.6g Чеснок
Клетчатка 2.1g 3.6g Кольраби
Кальций 181mg 24mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.4mg Чеснок
Магний 25mg 19mg Чеснок
Фосфор 153mg 46mg Чеснок
Калий 401mg 350mg Чеснок
Натрий 17mg 20mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.03mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.129mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.139mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 0µg 2µg Кольраби
Витамин E 0.08mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 31.2mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.2mg 0.05mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.02mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.4mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.165mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.15mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 16µg Кольраби
Витамин K 1.7µg 0.1µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.01mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.049mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.078mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.067mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.056mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.013mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.039mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.05mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.019mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.048g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.