Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +96.7%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +90.4%
Содержит больше Марганец +348.3%
Содержит больше Селен +1477.8%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +96.7%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +90.4%
Содержит больше Марганец +348.3%
Содержит больше Селен +1477.8%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6 +794.9%
Содержит больше Витамин A +48266.7%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин K +12411.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6 +794.9%
Содержит больше Витамин A +48266.7%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин K +12411.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +94.5%
Содержит больше Углеводы +660%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +46%
Содержит больше Вода +54.7%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +94.5%
Содержит больше Углеводы +660%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +46%
Содержит больше Вода +54.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +763.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.267
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +763.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.267

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Лук скорода Мнение
30.96g 1.85g Чеснок
Белки 6.36g 3.27g Чеснок
Жиры 0.5g 0.73g Лук скорода
Углеводы 33.06g 4.35g Чеснок
Калорийность 149kcal 30kcal Чеснок
Сахар 1g 1.85g Чеснок
Клетчатка 2.1g 2.5g Лук скорода
Кальций 181mg 92mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.6mg Чеснок
Магний 25mg 42mg Лук скорода
Фосфор 153mg 58mg Чеснок
Калий 401mg 296mg Чеснок
Натрий 17mg 3mg Лук скорода
Цинк 1.16mg 0.56mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.157mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.373mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.9µg Чеснок
Витамин A 9IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 0µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.08mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 31.2mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.2mg 0.078mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.7mg 0.647mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.324mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.138mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1.7µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.066mg 0.037mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.128mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.139mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.195mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.163mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.036mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.105mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.145mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.057mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.146g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.