Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Нори

Сравнить продукты Чеснок и Нори

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
1
Нори
Нори
Содержит больше Кальций +158.6%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.8
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.05
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Кальций +158.6%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.8
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
3
:
7
Нори
Нори
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +676.7%
Содержит больше Витамин A +57700%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B9, общий +4766.7%
Содержит больше Витамин K +135.3%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +676.7%
Содержит больше Витамин A +57700%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B9, общий +4766.7%
Содержит больше Витамин K +135.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
3
:
2
Нори
Нори
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Углеводы +547%
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Другое +151.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.81
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Углеводы +547%
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Другое +151.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
1
:
2
Нори
Нори
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Нори Мнение
30.96g 4.81g Чеснок
Белки 6.36g 5.81g Чеснок
Жиры 0.5g 0.28g Чеснок
Углеводы 33.06g 5.11g Чеснок
Калорийность 149kcal 35kcal Чеснок
Сахар 1g 0.49g Нори
Клетчатка 2.1g 0.3g Чеснок
Кальций 181mg 70mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.8mg Нори
Магний 25mg 2mg Чеснок
Фосфор 153mg 58mg Чеснок
Калий 401mg 356mg Чеснок
Натрий 17mg 48mg Чеснок
Цинк 1.16mg 1.05mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.264mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.988mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 0µg 260µg Нори
Витамин E 0.08mg 1mg Нори
Витамин C 31.2mg 39mg Нори
Витамин B1 0.2mg 0.098mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.7mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.596mg 0.521mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.159mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 146µg Нори
Витамин K 1.7µg 4µg Нори
Триптофан 0.066mg 0.043mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.217mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.308mg 0.501mg Нори
Лизин 0.273mg 0.222mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.183mg 0.273mg Нори
Валин 0.291mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.113mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.089g 0.061g Нори
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.11g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.