Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.7%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +5000%
Содержит больше Калий +4912.5%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +19.1%
Содержит больше Марганец +8260%
Содержит больше Селен +1477.8%
Содержит больше Железо +94.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Кальций +105.7%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +5000%
Содержит больше Калий +4912.5%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +19.1%
Содержит больше Марганец +8260%
Содержит больше Селен +1477.8%
Содержит больше Железо +94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3366.7%
Содержит больше Витамин B1 +6566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1791.9%
Содержит больше Витамин B5 +3873.3%
Содержит больше Витамин B6 +13622.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +21.4%
Содержит больше Витамин A +4377.8%
Содержит больше Витамин E +1962.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +3366.7%
Содержит больше Витамин B1 +6566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1791.9%
Содержит больше Витамин B5 +3873.3%
Содержит больше Витамин B6 +13622.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +21.4%
Содержит больше Витамин A +4377.8%
Содержит больше Витамин E +1962.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +657.1%
Содержит больше Углеводы +428.1%
Содержит больше Жиры +2036%
Содержит больше Вода +36.5%
Содержит больше Другое +48.7%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +657.1%
Содержит больше Углеводы +428.1%
Содержит больше Жиры +2036%
Содержит больше Вода +36.5%
Содержит больше Другое +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265.9%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Оливковое масло Мнение
30.96g 3.06g Чеснок
Белки 6.36g 0.84g Чеснок
Жиры 0.5g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 33.06g 6.26g Чеснок
Калорийность 149kcal 115kcal Чеснок
Сахар 1g 0g Оливковое масло
Клетчатка 2.1g 3.2g Оливковое масло
Кальций 181mg 88mg Чеснок
Железо 1.7mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 25mg 4mg Чеснок
Фосфор 153mg 3mg Чеснок
Калий 401mg 8mg Чеснок
Натрий 17mg 735mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.22mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.251mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.02mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.9µg Чеснок
Витамин A 9IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.08mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 31.2mg 0.9mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.003mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.037mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.015mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.009mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 0µg Чеснок
Витамин K 1.7µg 1.4µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.026mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.031mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.05mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.032mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.012mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.029mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.038mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.023mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 1.415g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 718mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.326g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.