Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Помидор

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1710%
Содержит больше Железо +529.6%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +537.5%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит больше Цинк +582.4%
Содержит больше Медь +406.8%
Содержит больше Марганец +1366.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +1710%
Содержит больше Железо +529.6%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +537.5%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит больше Цинк +582.4%
Содержит больше Медь +406.8%
Содержит больше Марганец +1366.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +127.7%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +569.7%
Содержит больше Витамин B6 +1443.8%
Содержит больше Витамин A +9155.6%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +364.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +127.7%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +569.7%
Содержит больше Витамин B6 +1443.8%
Содержит больше Витамин A +9155.6%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +364.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +622.7%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +749.9%
Содержит больше Другое +194.1%
Содержит больше Вода +61.4%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +622.7%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +749.9%
Содержит больше Другое +194.1%
Содержит больше Вода +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.8%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Помидор
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Помидор Мнение
30.96g 2.69g Чеснок
Белки 6.36g 0.88g Чеснок
Жиры 0.5g 0.2g Чеснок
Углеводы 33.06g 3.89g Чеснок
Калорийность 149kcal 18kcal Чеснок
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 1g 2.63g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.2g Чеснок
Кальций 181mg 10mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.27mg Чеснок
Магний 25mg 11mg Чеснок
Фосфор 153mg 24mg Чеснок
Калий 401mg 237mg Чеснок
Натрий 17mg 5mg Помидор
Цинк 1.16mg 0.17mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.059mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.114mg Чеснок
Селен 14.2µg 0µg Чеснок
Витамин A 9IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 0µg 42µg Помидор
Витамин E 0.08mg 0.54mg Помидор
Витамин C 31.2mg 13.7mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.037mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.019mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.594mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.089mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.08mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 15µg Помидор
Витамин K 1.7µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.066mg 0.006mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.027mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.018mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.025mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.027mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.006mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.027mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.018mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.014mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.083g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.