Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +905.6%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Фосфор +232.6%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит больше Цинк +286.7%
Содержит больше Медь +71.8%
Содержит больше Марганец +605.5%
Содержит больше Селен +2740%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +905.6%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Фосфор +232.6%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит больше Цинк +286.7%
Содержит больше Медь +71.8%
Содержит больше Марганец +605.5%
Содержит больше Селен +2740%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +877%
Содержит больше Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин A +13000%
Содержит больше Витамин E +762.5%
Содержит больше Витамин C +677.2%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин K +741.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +877%
Содержит больше Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин A +13000%
Содержит больше Витамин E +762.5%
Содержит больше Витамин C +677.2%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин K +741.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +218%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +249.5%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Вода +49.8%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +218%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +249.5%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Вода +49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Стручковый перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Стручковый перец Мнение
30.96g 7.96g Чеснок
Белки 6.36g 2g Чеснок
Жиры 0.5g 0.2g Чеснок
Углеводы 33.06g 9.46g Чеснок
Калорийность 149kcal 40kcal Чеснок
Сахар 1g 5.1g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.5g Чеснок
Кальций 181mg 18mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.2mg Чеснок
Магний 25mg 25mg
Фосфор 153mg 46mg Чеснок
Калий 401mg 340mg Чеснок
Натрий 17mg 7mg Стручковый перец
Цинк 1.16mg 0.3mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.174mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.237mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.5µg Чеснок
Витамин A 9IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 0µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.08mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 31.2mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.2mg 0.09mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.09mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.95mg Стручковый перец
Витамин B5 0.596mg 0.061mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.278mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 23µg Стручковый перец
Витамин K 1.7µg 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.066mg 0.026mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.074mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.065mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.105mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.089mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.024mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.062mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.084mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.041mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.109g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.