Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +905.6%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Цинк +90.2%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Марганец +143%
Содержит больше Селен +2266.7%
Содержит больше Магний +92%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.83
Одинаковое количество вещества Калий - 369
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +905.6%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Цинк +90.2%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Марганец +143%
Содержит больше Селен +2266.7%
Содержит больше Магний +92%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.83
Одинаковое количество вещества Калий - 369

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +106.6%
Содержит больше Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин A +3144.4%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.208
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +106.6%
Содержит больше Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин A +3144.4%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.208

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Углеводы +68.8%
Содержит больше Другое +19%
Содержит больше Жиры +104%
Содержит больше Вода +24.8%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Углеводы +68.8%
Содержит больше Другое +19%
Содержит больше Жиры +104%
Содержит больше Вода +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.4%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Суккоташ
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Суккоташ Мнение
30.96g 15.79g Чеснок
Белки 6.36g 5.03g Чеснок
Жиры 0.5g 1.02g Суккоташ
Углеводы 33.06g 19.59g Чеснок
Калорийность 149kcal 99kcal Чеснок
Сахар 1g Суккоташ
Клетчатка 2.1g 3.8g Суккоташ
Кальций 181mg 18mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.83mg Суккоташ
Магний 25mg 48mg Суккоташ
Фосфор 153mg 113mg Чеснок
Калий 401mg 369mg Чеснок
Натрий 17mg 4mg Суккоташ
Цинк 1.16mg 0.61mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.186mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.688mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.6µg Чеснок
Витамин A 9IU 292IU Суккоташ
Витамин A, RAE 0µg 15µg Суккоташ
Витамин E 0.08mg Чеснок
Витамин C 31.2mg 15.1mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.11mg 0.082mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.596mg 0.128mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.13mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 40µg Суккоташ
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.056mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.217mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.308mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.273mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.076mg 0.068mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.291mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.113mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.089g 0.19g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.