Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1192.9%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Содержит больше Цинк +866.7%
Содержит больше Медь +113.6%
Содержит больше Марганец +2686.7%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 429
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +1192.9%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Содержит больше Цинк +866.7%
Содержит больше Медь +113.6%
Содержит больше Марганец +2686.7%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 429

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.1%
Содержит больше Витамин B6 +1503.9%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин A +122.2%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.1%
Содержит больше Витамин B6 +1503.9%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин A +122.2%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +218%
Содержит больше Жиры +4900%
Содержит больше Углеводы +89.6%
Содержит больше Вода +33.2%
Содержит больше Другое +69.3%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +218%
Содержит больше Жиры +4900%
Содержит больше Углеводы +89.6%
Содержит больше Вода +33.2%
Содержит больше Другое +69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Топинамбур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Топинамбур Мнение
30.96g 15.84g Чеснок
Белки 6.36g 2g Чеснок
Жиры 0.5g 0.01g Чеснок
Углеводы 33.06g 17.44g Чеснок
Калорийность 149kcal 73kcal Чеснок
Сахар 1g 9.6g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.6g Чеснок
Кальций 181mg 14mg Чеснок
Железо 1.7mg 3.4mg Топинамбур
Магний 25mg 17mg Чеснок
Фосфор 153mg 78mg Чеснок
Калий 401mg 429mg Топинамбур
Натрий 17mg 4mg Топинамбур
Цинк 1.16mg 0.12mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.14mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.06mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 20IU Топинамбур
Витамин A, RAE 0µg 1µg Топинамбур
Витамин E 0.08mg 0.19mg Топинамбур
Витамин C 31.2mg 4mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.2mg
Витамин B2 0.11mg 0.06mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.596mg 0.397mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.077mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 13µg Топинамбур
Витамин K 1.7µg 0.1µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.308mg Чеснок
Лизин 0.273mg Чеснок
Метионин 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg Чеснок
Валин 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.004g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.001g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.