Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +248.1%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +446.4%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Марганец +298.1%
Содержит больше Селен +7000%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Кальций +248.1%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +446.4%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Марганец +298.1%
Содержит больше Селен +7000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +380%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6 +6075%
Содержит больше Витамин A +23977.8%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B9, общий +4633.3%
Содержит больше Витамин K +13488.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +380%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6 +6075%
Содержит больше Витамин A +23977.8%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B9, общий +4633.3%
Содержит больше Витамин K +13488.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +408.8%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +886.9%
Содержит больше Вода +60.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +408.8%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +886.9%
Содержит больше Вода +60.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.1%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Эндивий Мнение
30.96g 0.25g Чеснок
Белки 6.36g 1.25g Чеснок
Жиры 0.5g 0.2g Чеснок
Углеводы 33.06g 3.35g Чеснок
Калорийность 149kcal 17kcal Чеснок
Сахар 1g 0.25g Эндивий
Клетчатка 2.1g 3.1g Эндивий
Кальций 181mg 52mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.83mg Чеснок
Магний 25mg 15mg Чеснок
Фосфор 153mg 28mg Чеснок
Калий 401mg 314mg Чеснок
Натрий 17mg 22mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.79mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.099mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.42mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.2µg Чеснок
Витамин A 9IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 0µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.08mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 31.2mg 6.5mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.08mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.075mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.4mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 1.235mg 0.02mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 142µg Эндивий
Витамин K 1.7µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.066mg 0.005mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.05mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.072mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.098mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.063mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.014mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.053mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.063mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.023mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.004g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.087g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.