Сравнить продукты Чечевица и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Магний
+89.5%
Содержит
больше
Фосфор
+133.8%
Содержит
больше
Калий
+251.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+83.2%
Содержит
больше
Железо
+922.8%
Содержит
больше
Цинк
+498.4%
Содержит
больше
Марганец
+59.9%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
больше
Кальций
+90%
Содержит
больше
Магний
+89.5%
Содержит
больше
Фосфор
+133.8%
Содержит
больше
Калий
+251.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+83.2%
Содержит
больше
Железо
+922.8%
Содержит
больше
Цинк
+498.4%
Содержит
больше
Марганец
+59.9%
Содержит
больше
Селен
+125%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин E
+37.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+34800%
Содержит
больше
Витамин C
+2466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+3620.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+5201.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+2694.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+3262.9%
Содержит
больше
Витамин E
+37.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+34800%
Содержит
больше
Витамин C
+2466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+3620.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+5201.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+2694.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+3262.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.8%
Содержит
больше
Вода
+1742.3%
Содержит
больше
Жиры
+184.2%
Содержит
больше
Углеводы
+331.4%
Содержит
больше
Другое
+168.7%
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+48.8%
Содержит
больше
Вода
+1742.3%
Содержит
больше
Жиры
+184.2%
Содержит
больше
Углеводы
+331.4%
Содержит
больше
Другое
+168.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+218.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+102.3%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.175 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+218.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+102.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 85.45g | ||
Белки | 9.02g | 6.06g | |
Жиры | 0.38g | 1.08g | |
Углеводы | 20.13g | 86.85g | |
Калорийность | 116kcal | 378kcal | |
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 1.8g | 10.35g | |
Клетчатка | 7.9g | 1.4g | |
Кальций | 19mg | 10mg | |
Железо | 3.33mg | 34.06mg | |
Магний | 36mg | 19mg | |
Фосфор | 180mg | 77mg | |
Калий | 369mg | 105mg | |
Натрий | 2mg | 795mg | |
Цинк | 1.27mg | 7.6mg | |
Медь | 0.251mg | 0.137mg | |
Марганец | 0.494mg | 0.79mg | |
Селен | 2.8µg | 6.3µg | |
Витамин A | 8IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 814µg | |
Витамин E | 0.11mg | 0.08mg | |
Витамин C | 1.5mg | 38.5mg | |
Витамин B1 | 0.169mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.073mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 1.06mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 0.638mg | 0.226mg | |
Витамин B6 | 0.178mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 181µg | ||
Витамин K | 1.7µg | 0µg | |
Триптофан | 0.081mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.323mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 0.39mg | 0.26mg | |
Лейцин | 0.654mg | 0.767mg | |
Лизин | 0.63mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.077mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 0.445mg | 0.365mg | |
Валин | 0.448mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.254mg | 0.162mg | |
Насыщенные жиры | 0.053g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.354g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
393%
Итоговая оценка минералов
46%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах