Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +850%
Содержит больше Железо +2278.6%
Содержит больше Магний +620%
Содержит больше Фосфор +2150%
Содержит больше Калий +3590%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +209.8%
Содержит больше Медь +412.2%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +850%
Содержит больше Железо +2278.6%
Содержит больше Магний +620%
Содержит больше Фосфор +2150%
Содержит больше Калий +3590%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +209.8%
Содержит больше Медь +412.2%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B3 +265.5%
Содержит больше Витамин B5 +196.7%
Содержит больше Витамин B6 +584.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +18000%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B3 +265.5%
Содержит больше Витамин B5 +196.7%
Содержит больше Витамин B6 +584.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +18000%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +346.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +1085.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +346.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +1085.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.07
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Клейкий рис Мнение
12.23g 20.09g Клейкий рис
Белки 9.02g 2.02g Чечевица
Жиры 0.38g 0.19g Чечевица
Углеводы 20.13g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 116kcal 97kcal Чечевица
Сахар 1.8g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 7.9g 1g Чечевица
Кальций 19mg 2mg Чечевица
Железо 3.33mg 0.14mg Чечевица
Магний 36mg 5mg Чечевица
Фосфор 180mg 8mg Чечевица
Калий 369mg 10mg Чечевица
Натрий 2mg 5mg Чечевица
Цинк 1.27mg 0.41mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.049mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.262mg Чечевица
Селен 2.8µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 8IU 0IU Чечевица
Витамин E 0.11mg 0.04mg Чечевица
Витамин C 1.5mg 0mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.02mg Чечевица
Витамин B2 0.073mg 0.013mg Чечевица
Витамин B3 1.06mg 0.29mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.215mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.026mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 1µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 0µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.023mg Чечевица
Треонин 0.323mg 0.072mg Чечевица
Изолейцин 0.39mg 0.087mg Чечевица
Лейцин 0.654mg 0.167mg Чечевица
Лизин 0.63mg 0.073mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.047mg Чечевица
Фенилаланин 0.445mg 0.108mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.123mg Чечевица
Гистидин 0.254mg 0.047mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.069g Чечевица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.