Сравнить продукты Чечевица и Крылатые бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+66.5%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
больше
Кальций
+57.9%
Содержит
больше
Калий
+58.8%
Содержит
больше
Медь
+452.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.39
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532
Содержит
больше
Железо
+66.5%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
больше
Кальций
+57.9%
Содержит
больше
Калий
+58.8%
Содержит
больше
Медь
+452.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.39
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+450%
Содержит
больше
Витамин B6
+137.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+852.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+124.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+450%
Содержит
больше
Витамин B6
+137.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+852.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+124.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+21.3%
Содержит
больше
Белки
+28.6%
Содержит
больше
Жиры
+136.8%
Содержит
больше
Углеводы
+39.6%
Содержит
больше
Другое
+141%
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Содержит
больше
Вода
+21.3%
Содержит
больше
Белки
+28.6%
Содержит
больше
Жиры
+136.8%
Содержит
больше
Углеводы
+39.6%
Содержит
больше
Другое
+141%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+265.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.174
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.175 г
Насыщенные жиры:
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
0.174 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+265.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.174
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 28.1g | ||
Белки | 9.02g | 11.6g | |
Жиры | 0.38g | 0.9g | |
Углеводы | 20.13g | 28.1g | |
Калорийность | 116kcal | 148kcal | |
Сахар | 1.8g | ||
Клетчатка | 7.9g | ||
Кальций | 19mg | 30mg | |
Железо | 3.33mg | 2mg | |
Магний | 36mg | 24mg | |
Фосфор | 180mg | 45mg | |
Калий | 369mg | 586mg | |
Натрий | 2mg | 35mg | |
Цинк | 1.27mg | 1.39mg | |
Медь | 0.251mg | 1.386mg | |
Марганец | 0.494mg | 0.532mg | |
Селен | 2.8µg | 0.7µg | |
Витамин A | 8IU | 0IU | |
Витамин E | 0.11mg | ||
Витамин C | 1.5mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.169mg | 0.379mg | |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.149mg | |
Витамин B3 | 1.06mg | 1.64mg | |
Витамин B5 | 0.638mg | 0.116mg | |
Витамин B6 | 0.178mg | 0.075mg | |
Витамин B9, общий | 181µg | 19µg | |
Витамин K | 1.7µg | ||
Триптофан | 0.081mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.323mg | 0.451mg | |
Изолейцин | 0.39mg | 0.425mg | |
Лейцин | 0.654mg | 0.64mg | |
Лизин | 0.63mg | 0.592mg | |
Метионин | 0.077mg | 0.143mg | |
Фенилаланин | 0.445mg | 0.451mg | |
Валин | 0.448mg | 0.599mg | |
Гистидин | 0.254mg | 0.241mg | |
Насыщенные жиры | 0.053g | 0.222g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.234g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.174g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
17%
Итоговая оценка минералов
46%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах