Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +133.8%
Содержит больше Калий +69.3%
Содержит больше Цинк +104.8%
Содержит больше Медь +412.2%
Содержит больше Марганец +195.8%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +133.8%
Содержит больше Калий +69.3%
Содержит больше Цинк +104.8%
Содержит больше Медь +412.2%
Содержит больше Марганец +195.8%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +687%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин A +3187.5%
Содержит больше Витамин C +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +24.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +687%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин A +3187.5%
Содержит больше Витамин C +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +24.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +164.5%
Содержит больше Другое +18.6%
Содержит больше Жиры +294.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +164.5%
Содержит больше Другое +18.6%
Содержит больше Жиры +294.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +484.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.6%
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +484.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Кукуруза сахарная Мнение
12.23g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 9.02g 3.41g Чечевица
Жиры 0.38g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.13g 20.98g Кукуруза сахарная
Калорийность 116kcal 96kcal Чечевица
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 1.8g 4.54g Чечевица
Клетчатка 7.9g 2.4g Чечевица
Кальций 19mg 3mg Чечевица
Железо 3.33mg 0.45mg Чечевица
Магний 36mg 26mg Чечевица
Фосфор 180mg 77mg Чечевица
Калий 369mg 218mg Чечевица
Натрий 2mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.27mg 0.62mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.049mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.167mg Чечевица
Селен 2.8µg 0.2µg Чечевица
Витамин A 8IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.11mg 0.09mg Чечевица
Витамин C 1.5mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.169mg 0.093mg Чечевица
Витамин B2 0.073mg 0.057mg Чечевица
Витамин B3 1.06mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.638mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.178mg 0.139mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 23µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 0.4µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.023mg Чечевица
Треонин 0.323mg 0.133mg Чечевица
Изолейцин 0.39mg 0.133mg Чечевица
Лейцин 0.654mg 0.358mg Чечевица
Лизин 0.63mg 0.141mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.069mg Чечевица
Фенилаланин 0.445mg 0.155mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.191mg Чечевица
Гистидин 0.254mg 0.091mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.197g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.144g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.