Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Паста

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +1437.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +126.8%
Содержит больше Медь +169.9%
Содержит больше Марганец +120.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +1437.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +126.8%
Содержит больше Медь +169.9%
Содержит больше Марганец +120.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +423.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.8%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.992
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +423.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.8%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.992

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.1%
Содержит больше Другое +167.7%
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +23.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +75.1%
Содержит больше Другое +167.7%
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +23.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.1%
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Паста Мнение
12.23g 24.93g Паста
Белки 9.02g 5.15g Чечевица
Жиры 0.38g 1.05g Паста
Углеводы 20.13g 24.93g Паста
Калорийность 116kcal 131kcal Паста
Сахар 1.8g Паста
Клетчатка 7.9g Чечевица
Кальций 19mg 6mg Чечевица
Железо 3.33mg 1.14mg Чечевица
Магний 36mg 18mg Чечевица
Фосфор 180mg 63mg Чечевица
Калий 369mg 24mg Чечевица
Натрий 2mg 6mg Чечевица
Цинк 1.27mg 0.56mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.093mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.224mg Чечевица
Селен 2.8µg Чечевица
Витамин A 8IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.11mg Чечевица
Витамин C 1.5mg 0mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.073mg 0.15mg Паста
Витамин B3 1.06mg 0.992mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.183mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.034mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 64µg Чечевица
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 1.7µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.065mg Чечевица
Треонин 0.323mg 0.134mg Чечевица
Изолейцин 0.39mg 0.197mg Чечевица
Лейцин 0.654mg 0.348mg Чечевица
Лизин 0.63mg 0.097mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.445mg 0.247mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.217mg Чечевица
Гистидин 0.254mg 0.103mg Чечевица
Холестерин 0mg 33mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.15g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.