Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Урд

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +90.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +59.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +53%
Содержит больше Медь +80.6%
Содержит больше Марганец +19.9%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Кальций +178.9%
Содержит больше Магний +75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +90.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +59.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +53%
Содержит больше Медь +80.6%
Содержит больше Марганец +19.9%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Кальций +178.9%
Содержит больше Магний +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Урд
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +206.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин A +287.5%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин K +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +206.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин A +287.5%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин K +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +27.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.34
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Жиры +44.7%
Содержит больше Другое +27.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.34
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.1%
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Урд Мнение
12.23g 11.94g Чечевица
Белки 9.02g 7.54g Чечевица
Жиры 0.38g 0.55g Урд
Углеводы 20.13g 18.34g Чечевица
Калорийность 116kcal 105kcal Чечевица
Сахар 1.8g 2.01g Чечевица
Клетчатка 7.9g 6.4g Чечевица
Кальций 19mg 53mg Урд
Железо 3.33mg 1.75mg Чечевица
Магний 36mg 63mg Урд
Фосфор 180mg 156mg Чечевица
Калий 369mg 231mg Чечевица
Натрий 2mg 7mg Чечевица
Цинк 1.27mg 0.83mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.139mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.412mg Чечевица
Селен 2.8µg 2.5µg Чечевица
Витамин A 8IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.11mg 0.15mg Урд
Витамин C 1.5mg 1mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.15mg Чечевица
Витамин B2 0.073mg 0.075mg Урд
Витамин B3 1.06mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.638mg 0.433mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.058mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 94µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 2.7µg Урд
Триптофан 0.081mg 0.078mg Чечевица
Треонин 0.323mg 0.262mg Чечевица
Изолейцин 0.39mg 0.385mg Чечевица
Лейцин 0.654mg 0.625mg Чечевица
Лизин 0.63mg 0.5mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.445mg 0.44mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.423mg Чечевица
Гистидин 0.254mg 0.211mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.029g Чечевица
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.