Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +140.5%
Содержит больше Селен +1355.6%
Содержит больше Кальций +480.7%
Содержит больше Железо +209.8%
Содержит больше Калий +596.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +183.2%
Содержит больше Медь +475.5%
Содержит больше Марганец +9880%
Одинаковое количество вещества Магний - 270
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +140.5%
Содержит больше Селен +1355.6%
Содержит больше Кальций +480.7%
Содержит больше Железо +209.8%
Содержит больше Калий +596.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +183.2%
Содержит больше Медь +475.5%
Содержит больше Марганец +9880%
Одинаковое количество вещества Магний - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +88%
Содержит больше Витамин E +866.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3766.7%
Содержит больше Витамин B6 +226.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +374%
Содержит больше Витамин K +103516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.177
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +88%
Содержит больше Витамин E +866.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3766.7%
Содержит больше Витамин B6 +226.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +374%
Содержит больше Витамин K +103516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.177

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +173.3%
Содержит больше Жиры +318.2%
Содержит больше Вода +378.3%
Содержит больше Углеводы +1623%
Содержит больше Другое +31.2%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +173.3%
Содержит больше Жиры +318.2%
Содержит больше Вода +378.3%
Содержит больше Углеводы +1623%
Содержит больше Другое +31.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +546.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +546.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Oрегано Мнение
4g 26.42g Oрегано
Белки 24.6g 9g Чёрная икра
Жиры 17.9g 4.28g Чёрная икра
Углеводы 4g 68.92g Oрегано
Калорийность 264kcal 265kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 0g 4.09g Чёрная икра
Клетчатка 0g 42.5g Oрегано
Кальций 275mg 1597mg Oрегано
Железо 11.88mg 36.8mg Oрегано
Магний 300mg 270mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 148mg Чёрная икра
Калий 181mg 1260mg Oрегано
Натрий 1500mg 25mg Oрегано
Цинк 0.95mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.11mg 0.633mg Oрегано
Марганец 0.05mg 4.99mg Oрегано
Селен 65.5µg 4.5µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 271µg 85µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 18.26mg Oрегано
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.19mg 0.177mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.528mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 3.5mg 0.921mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 50µg 237µg Oрегано
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.323mg 0.203mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.322mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.441mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.78mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.5mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.127mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.449mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.585mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.144mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Oрегано
Насыщенные жиры 4.06g 1.551g Oрегано
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.716g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.369g Чёрная икра
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.509g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $95.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.