Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1347.4%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Магний +488.2%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Калий +81.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +1347.4%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Магний +488.2%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Калий +81.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +770.2%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +353.5%
Содержит больше Витамин B3 +2031.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +770.2%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +353.5%
Содержит больше Витамин B3 +2031.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +498.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +552.2%
Содержит больше Вода +54.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +498.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +552.2%
Содержит больше Вода +54.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +447.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +636.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +447.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +636.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Большеротый окунь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Большеротый окунь Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 22.73g Чёрная икра
Жиры 17.9g 2.99g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 124kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 19mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1.08mg Чёрная икра
Магний 300mg 51mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 254mg Чёрная икра
Калий 181mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 1500mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 0.95mg 0.51mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.04mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.019mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 46.8µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 104IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 31µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.115mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.037mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 2.558mg Большеротый окунь
Витамин B5 3.5mg 0.865mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 50µg 10µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 4.41µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.255mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.997mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 2.133mg 1.848mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.646mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 1.071mg 0.887mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 1.171mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 588mg 103mg Большеротый окунь
Насыщенные жиры 4.06g 0.65g Большеротый окунь
3.8g 0.75g Чёрная икра
2.741g 0.217g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.846g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.005g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.