Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +62.9%
Содержит больше Калий +251.9%
Содержит меньше Натрий -50.4%
Содержит больше Цинк +264.2%
Содержит больше Медь +807.3%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +36.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 10.84
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +62.9%
Содержит больше Калий +251.9%
Содержит меньше Натрий -50.4%
Содержит больше Цинк +264.2%
Содержит больше Медь +807.3%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +36.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 10.84

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B5 +288.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин B12 +270.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3 +1724.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин A +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B5 +288.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин B12 +270.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3 +1724.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1178.6%
Содержит больше Углеводы +143.9%
Содержит больше Другое +78.6%
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Вода +28.7%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Жиры +1178.6%
Содержит больше Углеводы +143.9%
Содержит больше Другое +78.6%
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Вода +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2758.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2663.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2758.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2663.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Кальмары жареные
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Кальмары жареные Мнение
4g 1.64g Чёрная икра
Белки 24.6g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 17.9g 1.4g Чёрная икра
Углеводы 4g 1.64g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 158kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 180mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 10.84mg Чёрная икра
Магний 300mg 60mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 580mg Кальмары жареные
Калий 181mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 1500mg 744mg Кальмары жареные
Цинк 0.95mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.11mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 0.05mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 65.5µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 905IU 675IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 203µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 8.5mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.19mg 0.017mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 0.12mg 2.189mg Кальмары жареные
Витамин B5 3.5mg 0.9mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.27mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 24µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 5.4µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.263mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.035mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 2.133mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 1.834mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.646mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.071mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.263mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.649mg 0.624mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 224mg Кальмары жареные
Насыщенные жиры 4.06g 0.236g Кальмары жареные
3.8g 0.132g Чёрная икра
2.741g 0.078g Чёрная икра
0.229g 0.012g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.162g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.268g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 756mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.824g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.