Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Краб

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +202.2%
Содержит больше Железо +2276%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Селен +52.7%
Содержит больше Калий +43.1%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +301.1%
Содержит больше Медь +640%
Содержит больше Марганец +48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Кальций +202.2%
Содержит больше Железо +2276%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Селен +52.7%
Содержит больше Калий +43.1%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +301.1%
Содержит больше Медь +640%
Содержит больше Марганец +48%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин B12 +500.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.84
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 51
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин B12 +500.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.84
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 51

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +2318.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +255%
Содержит больше Вода +67.8%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +2318.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +255%
Содержит больше Вода +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3489.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2770.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3489.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2770.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Краб
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Краб Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 17.88g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.74g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 83kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 91mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.5mg Чёрная икра
Магний 300mg 36mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 234mg Чёрная икра
Калий 181mg 259mg Краб
Натрий 1500mg 563mg Краб
Цинк 0.95mg 3.81mg Краб
Медь 0.11mg 0.814mg Краб
Марганец 0.05mg 0.074mg Краб
Селен 65.5µg 42.9µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 2IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 1µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 1.84mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.19mg 0.023mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.093mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 2.747mg Краб
Витамин B5 3.5mg 0.997mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.156mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 51µg Краб
Витамин B12 20µg 3.33µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.3µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.226mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.727mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.776mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.307mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.386mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.452mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.708mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.806mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.393mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 97mg Краб
Транс-жиры 0.014g Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.201g Краб
3.8g 0.067g Чёрная икра
2.741g 0.101g Чёрная икра
0.229g 0.009g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.129g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.258g Чёрная икра
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 937mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 491mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.859g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $88)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.