Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +90.4%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +17%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +158.6%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +715.8%
Содержит больше Медь +3610.9%
Содержит больше Марганец +4820%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Селен +90.4%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +17%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +158.6%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +715.8%
Содержит больше Медь +3610.9%
Содержит больше Марганец +4820%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9955.6%
Содержит больше Витамин E +656%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151%
Содержит больше Витамин B5 +6900%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.3%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +94%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +9955.6%
Содержит больше Витамин E +656%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151%
Содержит больше Витамин B5 +6900%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.3%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +94%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Вода +912.8%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Жиры +177.5%
Содержит больше Углеводы +486.3%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Вода +912.8%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Жиры +177.5%
Содержит больше Углеводы +486.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Кунжут Мнение
4g 11.65g Кунжут
Белки 24.6g 17.73g Чёрная икра
Жиры 17.9g 49.67g Кунжут
Углеводы 4g 23.45g Кунжут
Калорийность 264kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0g 0.3g Чёрная икра
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Кальций 275mg 975mg Кунжут
Железо 11.88mg 14.55mg Кунжут
Магний 300mg 351mg Кунжут
Фосфор 356mg 629mg Кунжут
Калий 181mg 468mg Кунжут
Натрий 1500mg 11mg Кунжут
Цинк 0.95mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.11mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.05mg 2.46mg Кунжут
Селен 65.5µg 34.4µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 9IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.25mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.62mg 0.247mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 3.5mg 0.05mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 50µg 97µg Кунжут
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.388mg Кунжут
Треонин 1.263mg 0.736mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.763mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.358mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.569mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.586mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.94mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.99mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.522mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Кунжут
Насыщенные жиры 4.06g 6.957g Чёрная икра
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 7.405g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $96)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.