Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Молоко

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +39500%
Содержит больше Магний +2627.3%
Содержит больше Фосфор +274.7%
Содержит больше Калий +20.7%
Содержит больше Цинк +126.2%
Содержит больше Медь +1000%
Содержит больше Марганец +1566.7%
Содержит больше Селен +1884.8%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +39500%
Содержит больше Магний +2627.3%
Содержит больше Фосфор +274.7%
Содержит больше Калий +20.7%
Содержит больше Цинк +126.2%
Содержит больше Медь +1000%
Содержит больше Марганец +1566.7%
Содержит больше Селен +1884.8%
Содержит меньше Натрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +361.7%
Содержит больше Витамин E +18800%
Содержит больше Витамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +235.1%
Содержит больше Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5 +869.5%
Содержит больше Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +361.7%
Содержит больше Витамин E +18800%
Содержит больше Витамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +235.1%
Содержит больше Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5 +869.5%
Содержит больше Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +630%
Содержит больше Жиры +1745.4%
Содержит больше Другое +700%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Вода +89.3%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +630%
Содержит больше Жиры +1745.4%
Содержит больше Другое +700%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Вода +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1571.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21057.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1571.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21057.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Молоко Мнение
4g 4.99g Молоко
Белки 24.6g 3.37g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.97g Чёрная икра
Углеводы 4g 4.99g Молоко
Калорийность 264kcal 42kcal Чёрная икра
Сахар 0g 5.2g Чёрная икра
Кальций 275mg 125mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.03mg Чёрная икра
Магний 300mg 11mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 95mg Чёрная икра
Калий 181mg 150mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 44mg Молоко
Цинк 0.95mg 0.42mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.01mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.003mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 3.3µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 196IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 58µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.01mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 48IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 1.2µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.02mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.185mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.093mg Чёрная икра
Витамин B5 3.5mg 0.361mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.037mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 5µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0.47µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.1µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.043mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.143mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.174mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.319mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.282mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.088mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.174mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.22mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.101mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 4.06g 0.633g Молоко
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.277g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.035g Чёрная икра
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1456mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.427g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $99.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.