Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Нерка

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +2184.6%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +84.5%
Содержит больше Калий +140.9%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +2184.6%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +84.5%
Содержит больше Калий +140.9%
Содержит меньше Натрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +368.9%
Содержит больше Витамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +174.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +614.3%
Содержит больше Витамин B12 +347.4%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин D +475.9%
Содержит больше Витамин B3 +8335.8%
Содержит больше Витамин B6 +158.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Содержит больше Витамин A +368.9%
Содержит больше Витамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +174.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +614.3%
Содержит больше Витамин B12 +347.4%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин D +475.9%
Содержит больше Витамин B3 +8335.8%
Содержит больше Витамин B6 +158.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +221.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +867.7%
Содержит больше Вода +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.48
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +221.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +867.7%
Содержит больше Вода +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +458%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +458%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Нерка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Нерка Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 26.48g Нерка
Жиры 17.9g 5.57g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 156kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 11mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.52mg Чёрная икра
Магний 300mg 36mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 305mg Чёрная икра
Калий 181mg 436mg Нерка
Натрий 1500mg 92mg Нерка
Цинк 0.95mg 0.55mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.076mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.013mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 35.5µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 193IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 58µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.99mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 670IU Нерка
Витамин D 2.9µg 16.7µg Нерка
Витамин B1 0.19mg 0.157mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.246mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 10.123mg Нерка
Витамин B5 3.5mg 1.274mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.827mg Нерка
Витамин B9, общий 50µg 7µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 4.47µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.1µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.335mg Нерка
Треонин 1.263mg 1.247mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 1.274mg Нерка
Лейцин 2.133mg 2.185mg Нерка
Лизин 1.834mg 2.574mg Нерка
Метионин 0.646mg 0.858mg Нерка
Фенилаланин 1.071mg 1.086mg Нерка
Валин 1.263mg 1.461mg Нерка
Гистидин 0.649mg 0.711mg Нерка
Холестерин 588mg 61mg Нерка
Транс-жиры 0.023g Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.969g Нерка
3.8g 0.56g Чёрная икра
2.741g 0.299g Чёрная икра
0.229g 0.093g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 1.864g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.327g Чёрная икра
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
137%
Нерка
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.091g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нерка
Нерка дешевле (Разница - $87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.