Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +1088%
Содержит больше Магний +1478.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +59%
Содержит меньше Натрий -73.2%
Содержит больше Медь +31.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 178
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +1088%
Содержит больше Магний +1478.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +59%
Содержит меньше Натрий -73.2%
Содержит больше Медь +31.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 178

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +833%
Содержит больше Витамин B1 +512.9%
Содержит больше Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B5 +1246.2%
Содержит больше Витамин B6 +295.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5483.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +833%
Содержит больше Витамин B1 +512.9%
Содержит больше Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B5 +1246.2%
Содержит больше Витамин B6 +295.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5483.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.4%
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Другое +181.7%
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Вода +33%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +53.4%
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Другое +181.7%
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Вода +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Туна Салата
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Туна Салата Мнение
4g 9.41g Туна Салата
Белки 24.6g 16.04g Чёрная икра
Жиры 17.9g 9.26g Чёрная икра
Углеводы 4g 9.41g Туна Салата
Калорийность 264kcal 187kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 17mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1mg Чёрная икра
Магний 300mg 19mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 178mg Чёрная икра
Калий 181mg 178mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 402mg Туна Салата
Цинк 0.95mg 0.56mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.05mg 0.04mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 41.2µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 97IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 24µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.19mg 0.031mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.07mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 3.5mg 0.26mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.081mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 8µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 1.2µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.18mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.701mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.739mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.293mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.457mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.47mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.626mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.824mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.467mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 4.06g 1.544g Туна Салата
3.8g 0.055g Чёрная икра
2.741g 0.014g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 2.887g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 4.122g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1098mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 575mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.516g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $100)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.