Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +258.9%
Содержит больше Магний +14.5%
Содержит больше Фосфор +287%
Содержит больше Калий +407.7%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +984.2%
Содержит больше Медь +527.3%
Содержит больше Марганец +892%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +258.9%
Содержит больше Магний +14.5%
Содержит больше Фосфор +287%
Содержит больше Калий +407.7%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +984.2%
Содержит больше Медь +527.3%
Содержит больше Марганец +892%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1359.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +1092.3%
Содержит больше Витамин B5 +6150%
Содержит больше Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +455.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +138.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1359.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +1092.3%
Содержит больше Витамин B5 +6150%
Содержит больше Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +455.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +138.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Вода +955.6%
Содержит больше Другое +57.9%
Содержит больше Углеводы +1243.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.4
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Вода +955.6%
Содержит больше Другое +57.9%
Содержит больше Углеводы +1243.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.67
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.67

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Тыквенное семечко Мнение
4g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 24.6g 18.55g Чёрная икра
Жиры 17.9g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 4g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 264kcal 446kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 0g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 275mg 55mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 3.31mg Чёрная икра
Магний 300mg 262mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 92mg Чёрная икра
Калий 181mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 1500mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 0.95mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.11mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.05mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 62IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 3µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.19mg 0.034mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.052mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.286mg Тыквенное семечко
Витамин B5 3.5mg 0.056mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.037mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 9µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 1.263mg 0.683mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.956mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.572mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.386mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.417mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.924mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.649mg 0.515mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 4.06g 3.67g Тыквенное семечко
3.8g Чёрная икра
2.741g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 7.405g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $97.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.