Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +316.8%
Содержит больше Магний +512.2%
Содержит больше Фосфор +134.2%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +5358.3%
Содержит больше Калий +139.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +144.5%
Содержит больше Марганец +554%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +316.8%
Содержит больше Магний +512.2%
Содержит больше Фосфор +134.2%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +5358.3%
Содержит больше Калий +139.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +144.5%
Содержит больше Марганец +554%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +14983.3%
Содержит больше Витамин E +117.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1007.1%
Содержит больше Витамин B5 +1246.2%
Содержит больше Витамин B6 +315.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +339.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72%
Содержит больше Витамин K +450%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +14983.3%
Содержит больше Витамин E +117.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1007.1%
Содержит больше Витамин B5 +1246.2%
Содержит больше Витамин B6 +315.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +339.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +72%
Содержит больше Витамин K +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +200.7%
Содержит больше Жиры +5014.3%
Содержит больше Другое +334.8%
Содержит больше Углеводы +508.8%
Содержит больше Вода +38.4%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +200.7%
Содержит больше Жиры +5014.3%
Содержит больше Другое +334.8%
Содержит больше Углеводы +508.8%
Содержит больше Вода +38.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15336.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4869.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15336.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4869.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Черная фасоль Мнение
4g 16.05g Черная фасоль
Белки 24.6g 8.18g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.35g Чёрная икра
Углеводы 4g 24.35g Черная фасоль
Калорийность 264kcal 130kcal Чёрная икра
Сахар 0g 0.32g Чёрная икра
Клетчатка 0g 8.3g Черная фасоль
Кальций 275mg 55mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 2.85mg Чёрная икра
Магний 300mg 49mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 152mg Чёрная икра
Калий 181mg 433mg Черная фасоль
Натрий 1500mg 3mg Черная фасоль
Цинк 0.95mg 0.76mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.269mg Черная фасоль
Марганец 0.05mg 0.327mg Черная фасоль
Селен 65.5µg 1.2µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 6IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.87mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.62mg 0.056mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.527mg Черная фасоль
Витамин B5 3.5mg 0.26mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.077mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 86µg Черная фасоль
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.323mg 0.097mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.344mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.361mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.653mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.562mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.123mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.442mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.428mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.228mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 4.06g 0.089g Черная фасоль
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.03g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.149g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1497mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.971g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $98.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.