Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Кивано

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +63.7%
Содержит больше Калий +57.7%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +63.7%
Содержит больше Калий +57.7%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +586.8%
Содержит больше Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2 +573.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +488%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.565
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +586.8%
Содержит больше Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2 +573.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +488%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.565

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +29.6%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +223.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.97
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +29.6%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +223.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.97

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Кивано
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Кивано Мнение
8.1g 7.56g Шелковица
Белки 1.44g 1.78g Кивано
Жиры 0.39g 1.26g Кивано
Углеводы 9.8g 7.56g Шелковица
Калорийность 43kcal 44kcal Кивано
Сахар 8.1g Кивано
Клетчатка 1.7g Шелковица
Кальций 39mg 13mg Шелковица
Железо 1.85mg 1.13mg Шелковица
Магний 18mg 40mg Кивано
Фосфор 38mg 37mg Шелковица
Калий 194mg 123mg Шелковица
Натрий 10mg 2mg Кивано
Цинк 0.12mg 0.48mg Кивано
Медь 0.06mg 0.02mg Шелковица
Марганец 0.039mg Кивано
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 25IU 147IU Кивано
Витамин A, RAE 1µg 7µg Кивано
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 5.3mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.025mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.015mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.565mg Шелковица
Витамин B5 0.183mg Кивано
Витамин B6 0.05mg 0.063mg Кивано
Витамин B9, общий 6µg 3µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
13%
Кивано

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.