Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Киви

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.7%
Содержит больше Железо +496.8%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +116.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Кальций +14.7%
Содержит больше Железо +496.8%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +116.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +304%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин A +248%
Содержит больше Витамин E +67.8%
Содержит больше Витамин C +154.7%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +316.7%
Содержит больше Витамин K +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B2 +304%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин A +248%
Содержит больше Витамин E +67.8%
Содержит больше Витамин C +154.7%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +316.7%
Содержит больше Витамин K +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Другое +13.1%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +49.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Другое +13.1%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +49.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Киви Мнение
8.1g 11.66g Киви
Белки 1.44g 1.14g Шелковица
Жиры 0.39g 0.52g Киви
Углеводы 9.8g 14.66g Киви
Калорийность 43kcal 61kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.1g 8.99g Шелковица
Клетчатка 1.7g 3g Киви
Кальций 39mg 34mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.31mg Шелковица
Магний 18mg 17mg Шелковица
Фосфор 38mg 34mg Шелковица
Калий 194mg 312mg Киви
Натрий 10mg 3mg Киви
Цинк 0.12mg 0.14mg Киви
Медь 0.06mg 0.13mg Киви
Марганец 0.098mg Киви
Селен 0.6µg 0.2µg Шелковица
Витамин A 25IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 1µg 4µg Киви
Витамин E 0.87mg 1.46mg Киви
Витамин C 36.4mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.029mg 0.027mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.025mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.341mg Шелковица
Витамин B5 0.183mg Киви
Витамин B6 0.05mg 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 6µg 25µg Киви
Витамин K 7.8µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.027g 0.029g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.