Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Клюква

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +704.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +704.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3 +513.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +56%
Содержит больше Витамин A +152%
Содержит больше Витамин E +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3 +513.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +56%
Содержит больше Витамин A +152%
Содержит больше Витамин E +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +14%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +213%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +475%
Содержит больше Углеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +213%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +475%
Содержит больше Углеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Клюква Мнение
8.1g 8.37g Клюква
Белки 1.44g 0.46g Шелковица
Жиры 0.39g 0.13g Шелковица
Углеводы 9.8g 11.97g Клюква
Калорийность 43kcal 46kcal Клюква
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 8.1g 4.27g Клюква
Клетчатка 1.7g 3.6g Клюква
Кальций 39mg 8mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.23mg Шелковица
Магний 18mg 6mg Шелковица
Фосфор 38mg 11mg Шелковица
Калий 194mg 80mg Шелковица
Натрий 10mg 2mg Клюква
Цинк 0.12mg 0.09mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.056mg Шелковица
Марганец 0.267mg Клюква
Селен 0.6µg 0.1µg Шелковица
Витамин A 25IU 63IU Клюква
Витамин A, RAE 1µg 3µg Клюква
Витамин E 0.87mg 1.32mg Клюква
Витамин C 36.4mg 14mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.012mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.02mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.101mg Шелковица
Витамин B5 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.05mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 6µg 1µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 5µg Шелковица
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.027g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.018g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.055g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.